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　　2.不要给自己施加太大的压力。成年人在生活和工作中应及时调整心态，抑制异常情绪反应，提高对环境的适应能力。作为白癜风患者，我们应该加强自身生活和工作素质的培养，努力处理人际关系，宽容他人，培养良好乐观的生活态度。

　　3.现在很多人的工作都在办公室里完成。有时他们会坐上几天。下班后，他们就呆在家里，很少出去锻炼。这导致他们的身体处于亚健康状态。因此，成年人应该知道如何加强自己的体育锻炼，加强体育锻炼。坚持跑步和做运动。不要一成不变。

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